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良好的睡眠是维护身心健康的基石，为更好地服务学生健康成长，进一步提高学生的健康素养和健康水平，2023年1月5日，中国足彩网心理健康教育中心邀请常州市德安医院心理科门诊副主任高婷叶医生为同学们开设了《健康睡眠，乐享生活》主题讲座。讲座由心理健康教育中心主任高馨主持，心理中心教师和近三百名学生齐聚线上聆听讲座。

高医生从睡眠的结构、大学生睡眠特点、睡眠自我评估方法以及睡眠问题如何调整等四个方面向同学们科普了占据人生三分之一、如此亲近又很神秘的睡眠知识。她从什么是睡眠以及睡眠的结构与功能讲起，结合大量的调查数据和图表分析了大学生的睡眠特点，向同学们介绍了睡眠日记和匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)等睡眠自我评估方法，最后传授睡眠问题调整的具体途径与方法。讲座内容丰富实用，同学们纷纷与高医生热情互动，“睡觉总是做梦是不是睡眠不好？”“感觉很累，但是上床后就睡不着了，怎么办？”“晚上睡不着，白天总想睡该怎么调节”，高医生逐一进行专业细致的解答，希望同学们自觉培养良好的学习生活习惯，拥有强健的体魄、健康的心理和充沛的精力，健康睡眠，乐享生活。

此次主题讲座是“阳光讲堂”系列讲座第四期，旨在通过心理知识科普帮助同学们增加健康睡眠的相关知识，提升应对睡眠问题的调节能力。下一阶段，心理中心将围绕情绪调节管理、学业职业发展、亲子沟通交流等相关内容，积极探索推进“医校合作”“家校合作”，更好地服务学生健康成长。（心理健康教育中心 申彦 文/摄 ?高馨/审）